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Combat Fitness Imola

"Combat fitness" è un progetto dell'Associazione sportiva Xian Shan.

Si basa sull’impiego dei sistemi tradizionali di allenamento del Kung fu come moderna ginnastica funzionale ed è rivolto a neofiti e atleti di ogni disciplina sportiva. Tutti possono trarne beneficio, non soltanto i praticanti di Arti Marziali ma chiunque desidera coltivare la propria forma fisica ed estetica.

Il progetto “Combat fitness” è un metodo utile per aumentare il proprio benessere e mantenersi in buona salute.

Permette di migliorare considerevolmente le proprie performances anche in vista di gare o competizioni sportive ed è un metodo efficace di allenamento globale perché sviluppa la coordinazione, l’equilibrio, l’agilità, la propriocezione, la velocità di reazione, tutte caratteristiche utili in moltissime discipline sportive come anche nella vita di tutti i giorni e nella riabilitazione a seguito di infortunio o inattività prolungata.

Il progetto “Combat fitness” non è fine a se stesso ma rappresenta uno stimolo a scegliere e intraprendere anche altre attività fisiche stimolanti e formative.

Si inserisce infatti in un percorso di studi più ampio che comprende molte discipline diverse tra cui il Kung fu tradizionale, il Taiji Quan, il lavoro energetico Qi Gong, l’autodifesa e gli sport di confronto e combattimento, tradizionali e moderni. Gli iscritti che lo desiderano possono scegliere e frequentare tutti i nostri corsi.

Benvenuto nel nostro sito!

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Xian Shan. La nostra Associazione si occupa di promuovere le Arti Marziali Tradizionali cinesi e le discipline da combattimento ad esse correlate secondo un approccio profondamente realistico e concreto, funzionale e pratico.
Svolgiamo corsi estensivi per tutti in palestra, corsi intensivi GRATUITI per la formazione di istruttori e servizio di Personal training.
Abbiamo corsi attivi a Imola (sabato pomeriggio presso il Palaruggi in via Oriani n. 2 dalle 14,30 in poi e mercoledì sera presso Coccolandia Imola in via Calamelli n. 19 dalle 19,00 alle 21,00), Riolo Terme (lunedì sera dalle 20,00 in poi) e Palazzuolo sul Senio (mercoledì sera dalle 19,00 in poi).
Con un'unica iscrizione puoi partecipare a tutte le nostre attività.

Scarica volantino Leggi di più...

Le Garanzie che ti offriamo

Perché preferire noi. I punti chiave del nostro lavoro.

Personalizzazione

Adattiamo le nostre attività e i nostri esercizi alle esigenze di ciascuno prendendo in considerazione le singole esperienze, caratteristiche e inclinazioni.

Periodizzazione

Pianifichiamo il lavoro e strutturiamo i percorsi di allenamento in modo tale da ottimizzare i risultati e le prestazioni individuali.

Progressione

Organizziamo le nostre attività dalla più semplice alla più complessa secondo una progressione di difficoltà logica e funzionale.

Cordialità

Da noi trovi sempre un ambiente sereno e colloquiale in cui sentirti davvero in famiglia.

Le nostre attività

Dal Functional Training all'Autodifesa passando per Kung fu e Arti Marziali Miste...

  • Shaolin Quan. E’ uno degli stili di Kung Fu più antichi in assoluto. E’ stato sviluppato dal fondatore del Buddhismo Zen, il monaco Da Mo, oltre 1500 anni fa. Comprende tecniche di combattimento con e senz’armi, lotta a terra, tecniche di imitazione dei movimenti degli animali, lavoro energetico Qi Gong e studio di erboristeria e medicina tradizionale cinese. E’ a sua volta diviso in numerosi sottostili, noi promuoviamo lo studio dello stile Xin Yi Ba. <br>Wing Chun. E’ lo stile di Kung Fu reso famoso in Occidente da Bruce Lee che lo aveva praticato fin da bambino con il Maestro Yip Man. E’ stato ideato alla fine del ‘600 da una monaca buddhista, Ng Mui, a partire da alcuni sotto-stili del sistema Shaolin. Aiuta a sviluppare la percezione tattile in combattimento e per questo è particolarmente efficace a distanza ravvicinata. Prevede tecniche di pugno e calcio, grappling e leve articolari. Comprende l’uso di armi caratteristiche come il bastone lungo e i coltelli a farfalla.

    Kung fu

    Wing Chun e Shaolin.

  • Sanda in cinese vuol dire “combattimento libero” e costituisce oggi un sistema di autodifesa e uno sport da combattimento. Originariamente sviluppato dall’esercito cinese per scopi militari, nasce dall’unione delle tecniche del Kung fu tradizionale con i principi moderni del combattimento sportivo. Combina calci e pugni a corto e lungo raggio con proiezioni e lotta corpo a corpo. Ne esistono due varianti sportive: il “Full-Sanda”, che è il Sanda propriamente detto, e il “Semi-Sanda” che prevede regole più restrittive per la sicurezza degli atleti ed esclude il K.O. tecnico.

    Sanda

    Combattimento libero sportivo.

  • Le Arti Marziali Miste sono uno sport da combattimento a contatto totale molto recente (nato negli anni ’90 del secolo scorso) e attualmente in continuo sviluppo ed evoluzione. Prevede sia il combattimento in piedi che a terra ricorrendo a tecniche di percussione, proiezione, immobilizzazione e strangolamento. Il concetto che ne è alla base è estremamente interessante ed uno degli ispiratori è stato Bruce Lee. In origine si trattava infatti di una competizione nata per confrontare le numerose Arti Marziali esistenti stabilendo quale fosse la più efficace e per questo includeva poche o pochissime regole. Ultimamente sta acquisendo sempre più le caratteristiche di una disciplina a se stante e di uno spettacolo sportivo con regole ben precise a salvaguardia dell’incolumità degli atleti. Solo apparentemente cruento, chiunque può avvicinarsi a questo magnifico sport.

    MMA

    Arti Marziali Miste.

  • Le Arti Marziali cosiddette “interne” sono focalizzate, oltre che sul combattimento, sugli aspetti mentali, spirituali ed energetici della pratica. Il loro obiettivo è la ricerca dell’equilibrio e della calma interiore attraverso esercizi di meditazione e di sviluppo dell’energia vitale, il Qi. Comprendono il Taiji Quan (Tai Chi Ch'uan), che ne è idealmente il prototipo, ma anche molti altri stili meno noti e altrettanto interessanti da conoscere e studiare. Tra questi proponiamo corsi di Xinyi Quan (la boxe del cuore e della mente) e dei suoi derivati più recenti Xingyi Quan (la boxe dell’immagine e della mente) e Yi Quan (la boxe della mente). Svolgiamo anche corsi per la formazione di istruttori di Bagua Zhang (il palmo degli otto trigrammi) e di Liu He Ba Fa Quan (la boxe delle sei armonie e otto tecniche), uno stile, quest’ultimo, noto anche come Shui Quan (la boxe dell’acqua), davvero poco praticato in Occidente ma estremamente ricco e sofisticato. Tutti comprendono tecniche a mani nude e con armi tradizionali.

    Kung fu

    Tai Chi e altri stili interni.

  • Seguiamo atleti provenienti dalle più svariate discipline attraverso i metodi di allenamento e condizionamento propri della nostra Scuola. Questi metodi, per lo più su circuiti, prevedono l’allenamento funzionale, il “core-training”, lo studio della ginnastica propriocettiva, dei movimenti primitivi e delle catene cinetiche secondo metodi appartenenti alla tradizione del Kung Fu e in base alle conoscenze della moderna scienza sportiva e del Fitness. Inoltre, per chi lo desidera, proponiamo percorsi formativi individuali, privati e personalizzati.

    Preparazione atletica e Personal training

    Ginnastica funzionale e corsi individuali.

  • Saremmo senz’altro più felici se non ci fosse bisogno di organizzare corsi di questo tipo ma il male della violenza sulle donne è purtroppo un problema con cui bisogna fare i conti. Che ne dici di una cura radicale? Nei nostri corsi prevediamo lo studio di tecniche con e senza armi a corto e lungo raggio, lo studio dell'uso corretto degli spray al peperoncino, delle sirene e dei fischietti difensivi, dell'autodifesa con oggetti d'uso quotidiano, della psicologia del confronto e del combattimento.

    Difesa personale femminile

    Autodifesa, tecniche antiaggressione, psicologia del confronto e del combatimento.

Pensieri e citazioni

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Proverbio cinese

Il momento migliore per piantare un albero era 20 anni fa. Il secondo momento migliore è ora.

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Lao Tzu

Un viaggio di mille miglia comincia sempre dal primo passo.

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Proverbio cinese

Colui che conosce gli altri è sapiente; colui che conosce sé stesso è illuminato; colui che vince un altro è potente; colui che vince sé stesso è veramente forte

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Quando soffia il vento del cambiamento alcuni costruiscono muri, altri costruiscono mulini a vento.

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Ma Ho Yang

Per cercare i buoni Maestri l'unica cosa che serve è la sincerità.

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Proverbio cinese

l'uomo che sposta le montagne comincia portando via i sassi più piccoli.

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Devi attraversare il fiume prima di dire al coccodrillo che ha l'alito cattivo!

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Chuang Tzu

La natura fornisce ai cavalli zoccoli e pelo, erba e acqua. Di palazzi e scuderie non sanno che farsene.

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